Iedereen heeft wel eens last van stress. Maar als dit een langere tijd aanhoudt herstelt het lichaam onvoldoende. Dit kan leiden tot depressieve klachten zoals vermoeidheid, slaapproblemen, prikkelbaarheid, vergeetachtigheid en concentratie-problemen.

Krachttraining draagt bij aan een beter zelfbeeld

Je lichaam trainen betekent dat je minder negatief over jezelf gaat denken, want ook als je depressief bent, leidt krachttraining tot verbetering. Krachttraining blijkt het meeste effect te hebben op mensen die aan een milde vorm van een depressie Het maakt daarbij niet uit of je fysiek sterker wordt en hoe gezond of ongezond je bent wanneer je aan de krachttraining begint (hier het onderzoek: https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2680311?redirect=true ).

Wil jij ook mentaal en fysiek sterker worden?

Doe de abonnementscheck of vul onderstaand formulier in voor een proeftraining en we nemen zo snel als mogelijk contact met jou op!